Finisher: Soy Parte de la Historia

Introducción: Desde hacía unos meses se estaba anunciando en la República Dominicana, la celebración del HALF IRON, o triatlón de larga distancia: 1.9km de natación, 90 km de ciclismo y 21km a pie, con un tiempo máximo para terminarlo de 8 horas. El tiempo pasaba y los ánimos subían y bajaban ya que no se hacía oficial el anuncio, hasta que apenas 6 semanas antes de la fecha se confirmo oficialmente el evento. En mi caso particular estaba pasando un momento difícil, ya que, mi esposa estaba embarazada de termino y no tenía mucho tiempo para entrenar y precisamente tuvimos el nacimiento de Isaac el día 10 de agosto, apenas 20 días antes del evento.Que significo esto?: malas noches, pocas horas de descanso y un entrenamiento forzado, sacando fuerzas de lo más profundo, a los fines de poder participar en el evento este año y “SER PARTE DE LA HISTORIA”. Meses de preparación mental, semanas de afinamiento, días de rehidratación, horas de motivación. El evento: Se realizo el día antes del evento un congreso, muy bien organizado, entrega de los números, gorros de natación, gels, etc. En la noche anterior preparación final: seteo de la bici, alimentos, bebidas, preparación mental. Despierto a las 4:00 a.m., desayuno, voy al baño 4 veces, bebo líquidos, me preparo para salir con mi suegro Don Julio Talavera quien me ha asistido fenomenalmente en mis dos IronMan media distancia (Perú y Santo Domingo). Llegamos a las 5:20 al área de marcaje, ordeno todo el equipo y listo. Caliento 5minutos en el agua: me siento muy bien. Inicia el evento y saltamos al agua a nadar los 1.9km, ya tenía experiencias en triatlón y sabía que debía hacer el recorrido de forma progresiva, ya que, la natación es el calentamiento del triatlón y no podemos sobrecargar los musculos de ácido láctico, así que, los primeros 900 mts fueron moderados. A partir de ese momento, me sentía con el ritmo de carrera y comencé a aumentar la velocidad, siempre cuidando la técnica, ya que, en estos tipo de eventos es sumamente importante, para no fatigarnos rápido, aparte de que debemos economizar toda la energía posible para poder llegar a la meta. Salgo del agua en buena forma, hago mi transición rápido e inicio los 90km de ciclismo, a los 6km comienzo a tomar mi ritmo y sorprendentemente me siento nuevo, tenia pensado ir a una velocidad promedio mínima de 30km/hr, pero pude mantener a 36km/hr, estaba feliz, ya que, sabía que lograría mi mejor tiempo tanto en la bici como en el tiempo final. Pero mi felicidad duro poco, a los 12km aproximadamente luego de iniciar la bici, el aro delantero de la bici se dobla al romperse tres rayos, tengo la goma delantera totalmente frenada (era justa causa para retirarse del evento) pero debía de seguir hasta el punto de transición a unos 35km de allí, con la esperanza de cambiar el aro al completar la primera vuelta de 45km. Con este problema pensé que era el momento de retirarme, mas aún por que no conseguí ningún aro prestado. Pero algo me dijo: que siguiera, quizás había posibilidad de terminar el recorrido de la bici con este ARO INSERVIBLE, tomando un riesgo inmenso, ya que, pude tener una caída fuerte, romperse el aro en el medio de la autopista y/o sufrir un accidente lamentable. NO IMPORTÁNDOME estas posibilidades y estando totalmente consciente del reto, seguí adelante con mucho dolor en mis piernas, cuando ya tenia 80km en la bici, mis piernas estaba muy desgastadas por el esfuerzo sobrehumano por llegar a la meta. Allí me di cuenta que las fuerzas para correr eran escasas. Complete la bici y pensaba quedarme en la T2, pero NO, con el aro dañado logre el tiempo mas o menos estimado (4horas 5 min.). El gran problema que tenía era que mis piernas estaban muy sufridas para correr. Decidí caminar un poco y esperar que mis piernas se relajaran, camine 2km y comencé a trotar, no creía poder terminar luego de esto, pero seguí, me decía que tenia tiempo aún y que el máximo eran 8 horas, lucharía esta la meta. Estos 21km fueron los mas difíciles de mi vida, sufrí cada paso, cada minuto, el sol me mataba, y pensaba que: "tuve la oportunidad de hacer mi mejor tiempo, pero ahora todo eso se escapaba y debía terminar aunque fueran a las 7horas 59:59", lo importante era LLEGAR A LA META. Los compañeros me animaban, decían: tienes tiempo ánimo, y seguía, el tiempo pasaba y ya tenía 6 horas 30, con muchas ganas de retirarme, pero luche y luche hasta que LLEGUE. Tiempo final: 7 horas 38 minutos. LUGAR: 24 OVERALL. Ritmo Cardiaco Promedio 142,Maximo 210,Calorias consumidas 6000. Organizadores: El evento fue un éxito total: puntos de hidratación, personal de apoyo, información, manuual del atleta, seguridad, puntualidad, tal y como se dijo en el congreso, quiero felicitar a Manolo, Gina y Thais, (LINEA META) por su gran esfuerzo en HACER HISTORIA en la Rep. Dominicana. Es la 1era vez en toda la historia del triatlón en nuestro país que se realiza un evento de esta magnitud, por lo que es evidente el progreso que hemos tenido en los últimos años. Conclusión: Mi lema del evento fue: cambiar el sufrimiento por esfuerzo, luchar hasta la meta no importa que pase. Ver los imprevistos como algo positivo, reaccionar positivo ante los contratiempo, soy más feliz llegando a la meta que retirándome, aunque llegar pasada las 8horas terminaría la distancia. Tenemos más capacidad de lo que creemos, Dios es la meta del universo, el sufrimiento es temporal pero la felicidad de llegar a la meta es eterna, tenemos más potencial de lo que pensamos, mi familia estaba esperando que llegara a la meta no esperaba mi retiro, la experiencia no se improvisa, no hay mal que por bien no venga, la mente es quien controla el cuerpo. Palabras: Gracias a mi amigos los triatletas, los felicito a todos por su gran desempeño, es grandioso compartir con ustedes toda esta experiencia y disfrutar de verlos en acción, buenísimo nivel. Gracias a mi familia, mi esposa, hijos, suegros, tíos, mi abuelo que me anima desde el cielo. Gracias a Dios sobre todo por darme la salud y la fortaleza para llegar hasta aquí, hasta estas palabras, Gracias PAPA Dios.

Evento en Aguas Abiertas

Muere Carpayo

El nadador peruano Daniel Carpio, quien asistió a cuatro ediciones de los Juegos Olímpicos y se hizo célebre por cruzar a nado el Canal de la Mancha y el Río de La Plata, falleció el miércoles 21 de agosto del 2009 en Buenos Aires, a los 99 años, informaron hoy los medios de comunicación en Lima. Carpio, conocido como 'Carpayo', logró en su juventud los campeonatos nacionales de 100, 200 y 400 metros, y ganó torneos como los Juegos Internacionales de Venezuela, en 1925. También representó a Perú en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1928, Los Ángeles 1932, Berlín 1936 y Londres 1948. El ex deportista alcanzó la celebridad internacional al convertirse en el primer nadador sudamericano en cruzar el Canal de la Mancha, en 1947, una hazaña que repitió en 1951. También atravesó a nado el Río de La Plata en 1945, 1977 y 1982, esta última vez cuando tenía 72 años. En 1948 fue condecorado con la Orden El Sol del Perú, en el Grado de Gran Maestro, y las autoridades nacionales le entregaron los Laureles Deportivos, por lo que su nombre figura en el frontis del Estadio Nacional de Lima, junto con los más destacados deportistas nacionales. Vinculado desde siempre con los nadadores del balneario limeño de La Punta, en el puerto del Callao, Carpio residió durante años en España y Argentina. En 1995 volvió por última vez a su país para ser homenajeado por el Instituto Peruano del Deporte (IPD) y el ayuntamiento del Callao, que le entregó la Medalla de la Ciudad y un diploma de honor. "Mi nombre es Daniel Carpio, mi otro nombre es 'Carpayo'. Estoy por última vez en mi país. Ya el cartel de mi vida está terminando", dijo emocionado en aquella oportunidad. Quienes lo conocieron resaltaron, además, su sencillez y espíritu deportivo, así como su ferviente devoción por el Señor de los Milagros, el patrón religioso de Lima.

ruta Half Iron RD 09

invitación Triatlón Paracas Perú 09

Freddy:
"Haber si nos vemos de nuevo en Paracas, al año pasado creo no fuimos más de 70 ahora en la primera semana se han inscrito 44; son 200 los cupos que disponemos este año, va a estar bravazo!!!Felipe ya se inscribió." Esta invitación la hace mi pana Paolo Tapia, ganador del 1er lugar del Medio Ironman Perú 08 en la categoría 30-39. El blog del evento es muy cool, me emocione mucho mirando y sobre todo la galería de imagenes. Allí estan los resultados oficiales y toda la información necesaria. El año pasado fui uno de los 50 participantes, una experiencia única en la vida, un lugar super exótico, reserva nacional del Perú, en donde pude hablar con las arenas del desierto de Nazca. Para más info:

Josef Ajram 3ero ULTRAMAN CANADA 09

Dice Josef en su blog: "Ya escribiré con calma, ahora estoy petado!!! Hoy he tardado 8h 21m en la doble maratón y he mantenido la tercera posición. Lo del corredor de montaña español, Beñat Zubillaga, ha sido espectacular. Me ha remontado la hora que le llevaba de ventaja y se ha impuesto después de correr en 6h 44m. Estoy super contento por haber ganado las dos etapas y acabar en el podium en esta agotadora carrera que, a mi parecer, es mucho más dura que el Ultraman de Hawaii porque hay un desnivel acumulado en la carrera a pie de 1.500 metros. Es increíble la fuerza que te da la gente que quieres. Gracias Ana. Al final… Día 1: 10 km swim en 3 h 11 minutos, 145km bike en 4 h 28 minutos. Día 2: 276 km bike con 2.500 metros de desnivel positivo en 8 h 53 minutos. Día 3: 84′4 km run con 1.500 metros de desnivel en 8 h 21 minutos"

Josef Ajram Ultraman Hawaii 07

Motivación IronMan

entrenamiento

ayer me entregue a correr algo más de lo normal y diseñe un rutica en la calle. Muy simple baje toda la Av. Winstong Churchill desde mi Hogar en Urb. Fernández, doble hacia el mirador y llegue al KM 2.5 me devolví por dentro del parque salí, seguí a la casa por la misma Churchill. Un total de 15km en 2horas. Me divertí mucho, algo inusual para mí sobre todo la hora del ENTRENAMIENTO. para el HalfIron Rd. Inicie a las 9:00 a.m. hasta las 11:00, aprecie el tremendo calor que nos espera el 30 de agosto, el sol que me quemaba todo el cuerpo incluyendo el cerebro. Sude hasta el liquido que no había consumido. Así que amigos triatletas a hidratarse al máximo.

Bolt 19.19, 200 mts Berlin 09

nuevo record 200 mts

El “extraterrestre” jamaicano Usain Bolt volvió a lograr ayer un nuevo récord de otro mundo en los 200 metros al rebajar su propia marca a 19,19 segundos en la final del Mundial de atletismo de Berlín.

30km el madrugador

Lugar: Parque Mirador Sur KM0;
Fecha: Sabado 5 de Septiembre 2009 Hora: 4:36 AM (si...de la madrugada) MEDALLA Y CAMISETA PARA TODO EL QUE TERMINE Trofeos Overall Masculino y Femenino (1,2,3) No premios en efectivo..... Detalles del Evento: INSCRIPCION GRATIS EL DIA DE LA CARRERA A PARTIR DE LAS 4:06 AM Ruta: Km0 al Km5 tres veces. Agua: Cada 2.5 Kms y Meta Bebidas Hidratantes: KM10, KM20, MetaNota: En el KM10 y KM20, tendremos mesas disponibles para los que deseen colocar sus bebidas especiales, gels, vaselina, tennis nuevos, ropa de correr, lentes de sol, etc. e ir recargando a su paso por el Km0. Invita: Maratonistas la Hispaniola

Checo plata en Centroamericanos

Felicidades al joven dominicano Ramón Checo, quien se coronó como el segundo mejor triatleta Centroamericano y del Caribe en categoría juvenil. y se alzó con la medalla de plata en el evento celebrado en Puerto Rico en pasado mes de Julio.

Nota del Half Iron Rd

Linea Meta y Gatorade realizaron la rueda de prensa para invitar al 1er HALF IRON República Dominicana, evento avalado por la Federación Dominicana de Triatlón (FEDOTRI) que se realiza por primera vez en nuestro país y que implica a los atletas completar un recorrido extremo de 1900 mts. de natación, 90 km de bicicleta y 21 km de carrera pedestre, en un tiempo menor de 8 horas. El evento será realizado el 30 de agosto en la playa de Sans Souci p a r a l a n a t a c i ó n y s u s inmediaciones, llegando hasta La Caleta en la Ruta de Ciclismo. Es organizado por Línea Meta y en esta ocasión apoyan a la Asociación Dominicana de Síndrome de Down (ADOSID), en su proyecto de integración. Se contará también con un evento SPRINT de menor distancia 750 mts. de natación, 20 km de bicicleta y 5 km de carrera pedestre, así como con una carrera motivacional de 1km para los miembros de la Asociación Dominicana de Síndrome de Down. La actividad plantea un día de deporte, diversión e integración familiar para todos los asistentes y contaremos con un área infantil para el disfrute de los niños. La Rueda de Prensa fue realizada en el Comité Olímpico Dominicano

skaters de la isla

un videito, very cool de 2 surfers-skaters dominicanos, Frank Hart y el bebo. Disfrutenlo

9.58 seg 100 mts

El jamaicano Usain Bolt, plusmarquista mundial de los 100 metros lisos, que logró hoy una nueva plusmarca al correr 9,58 en Berlín, calificó lo ocurrido de hoy de sensacional y dijo que había sido sin duda su mejor carrera. "Fue sensacional. Definitivamente ha sido mi mejor carrera", dijo Bolt. El atleta jamaicano dijo además que con ello no había terminado su protagonismo en estos mundiales. "El show debe continuar", dijo Bolt con miras a los 200 metros y a los relevos en los que también participará. Pulveriza récord mundial Usain Bolt se convirtió en leyenda viva con sólo 22 años y rompió los límites de la velocidad humana al proclamarse campeón mundial de 100 metros en 9.58 segundos, once centésimas por debajo de su plusmarca anterior, frente a un Tyson Gay que batió el récord de Estados Unidos con 9.71.

nació Isaac

Que felicidad el nacimiento de mi segundo hijo Isaac Áron, nacido el pasado 10 de agosto. Me estoy recuperando luego de una semana de clínica y malas noches. Tratando de afinarme para el HalfIron RD. No queda mucho tiempo para entrenar, y no creo que se pueda mejorar en 2 semanas. Mantenerme estirado y activo y sobretodo la preparación mental es posible en lo que queda de tiempo. Le ruego a Dios que pueda dormir antes del evento para no llegar muerto del cansancio. Puedo decir que soy extremadamente feliz con los dos hijos que Dios me a regalado. y la gran mujer que tengo como esposa. Con más fe seguiré en los caminos del Deporte, para mantenerme en salud y poder criar a mis hijos y sueño con que vean a un Padre Atleta, Joven y Dinámico. Quiero que Isaac sepa que mi segundo Medio IRONMAN lo terminare por el, por su salud, por mi hija María del Carmen, mi esposa y pidiendo a Dios muchas bendiciones para todos los niños del mundo.

Amelia sigue ganando

Amelia Blanco, participo en la 3ra Ronda del Midlands, de MTB en INGLATERA el pasado Domingo 2 de Agosto, obteniendo la medalla de plata. Muchas felicidades a esta estupenda atleta extremo, quien esta rompiendo la liga en Europa.

Dominicanos terminan el TransRockies

Felicitaciones a estos tres ciclistas de montaña dominicanos, Luis Ml. González y René Lopez, quienes participaron en la categoría en pareja y concluyeron en evento que se celebra en Canadá llamado transrockies conformado de siete (7) etapas, en 7 días, 540 Kilómetros y 15,000 metros de ascenso total. Mientras que Joan Febles ( en el centro) participo en la categoría TR3 Individual de 3 etapas. Para más información:

http://www.transrockies.com/trc/about/index.htm

Maratón 14km con Los Cocuyos

El próximo 29 de agosto, en el Parque Mirador Sur, sera celebrado por los Cocuyos, el 5to. Maraton 1/3 Full (14.065k), !Medallas a los primeros 300.

Intelecto

El pasado 6 de agosto tuve la oportunidad de asistir en la Librería Thesaurus, en la ciudad de Santo DOmingo a la puesta en circulación del libro de mi tío, el poeta dominicano el Dr. Fernando Valerio-Holguín, llamado "Rituales de la Bella Pagana" Diálogos de Amor. El autor nació en la Vega, en el 1956, Licenciado en Letras de la UASD, Becario Fulbright obtuvo un Doctorado en Letras Hispánicas en Tulane University. Actualmente es profesor titular de literatura y cultura afro caribeñas en Colorado State University.
En la foto: Fernando Valerio-Holguín, Freddy Valerio y German Valerio Holguín.

Motivacion Half Iron RD

Sto Dgo Master

Felicitaciones al equipo de natación Santo Domingo Master, por ganar el 1er Lugar en el III Invitacional de Natación Master, celebrado el pasado 8 de agosto en la piscina del Club Arroyo Hondo. Lamentablemente no pude asistir y participar con el equipo (ganador)ya que mi esposa estaba por dar a luz mi segundo hijo en esos días.

Quien es?

Adivinen quien es este personaje, que corrió el medio maratón LOWEMBRAU 09, con esta pinta.

Half IRON R.D.

Pedroso en los 200mts

El pedalista Michel Pedroso acaparó los máximos honores en las competencias de 200 metros de velocidad y keirin logrando la medalla de oro en ambas modalidades en la jornada de pista correspondiente al penúltimo día de actividad de la edición XXIII de la Copa de Ciclismo Cero de Oro, certamen que se desarrolla en el Velódromo Olímpico. Pedroso, representante de Aro & Pedal y exhibiendo brillantes cualidades sacó ventaja sobre Deivi Capellán, de Asocidisna, quien se conformó con la presea de plata. El tercer lugar correspondió a Jonathan Reynoso, de Mauricio Báez, quien tuvo que conformarse con el bronce. Mientras que en la modalidad keirin logró el oro, quedando por delante de Jonathan Reynoso y Capellán, quienes tuvieron que conformarse con las otras dos preseas. De su lado, el dueto integrado por Rafael Merán y Benigno De la Cruz, de Mauricio Báez logró la presea dorada en la prueba Madison, evento que tuvo un recorrido de 60 vueltas en un espacio de 20 kilómetros. A ellos lo secundaron el binomio integrado por Elvis Rodríguez y Norlandys Taveras, De San Juan, quienes se apoderaron de la plata, mientras que Erizon Peña y Capellán de Aro & Pedal lograron el bronce. En tanto que en la misma prueba Madison, pero en la categoría juvenil salió airoso la mancuerna integrada por César Marte y Jean Carlos Merán, de Arcoiris quienes lograron el oro, tras acumular trece puntos: La segunda posición correspondió al binomio conformado por Robinson Santos y Juan José Cueto, de Aro & Pedal, quienes acumularon once puntos, en tanto que Rodolfo Puello y Raffi Guerrero, de la Romana fueron tercero. La edición XXIII de la Copa de Ciclismo Cero de Oro se celebra con mucho éxito bajo la organización de la Asociación Popular de Ahorros y Prestamos y la Asociación de Ciclismo del Distrito Nacional.

Resumen

En este vídeo se puede apreciar, las pocas imágenes que tengo de mi vida deportiva, especialmente de los últimos dos años.

Erizon gana 1era etapa cerito de oro

El pedalista Erizon Peña, del equipo Aro & Pedal salió airoso en la categoría élite correspondiente a la primera jornada de competencia en la inaugurada edición XXIII de la Copa de Ciclismo Cero de Oro, cuya prueba inicial de ruta fue celebrada en la Avenida de la Salud en el parque Mirador del Sur. Peña, quien se mantuvo siempre en el segundo pelotón en la prueba recorrió la distancia de 100 kilómetros en tiempo de dos horas, 29 minutos y un segundo para triunfar de manera cómoda, en la jornada que se corrió bajó un constante aguacero. A él lo secundaron en la principal categoría, Stanlin Quiterio, de Mauricio Báez, quien culminó tres segundos más tarde, mientras que Leonardo Grullón y Osvaldo Capellán, ambos del representativo de Onapi La Vega se conformaron con los puestos tercero y cuarto. De su lado, Juan Félix Salvador, de Aro & Pedal y Deivi Capellán, de Asocidisna finalizaron en los lugares quinto y sexto. Asimismo, en otras categorías, Yordalis Hernández, de Moca se llevó los principales palmares en la juvenil, tras acumular tiempo de 1:43;00 en los 80 kilómetros, (8 vueltas) a que estuvo pactada la competencia.