+ duatlon

Gina Rodriguez y Laura Gaitan Katty Español Robert Vasquez Jose Luis Mune Manuel Espinal ( Puerto Rico)

Duatlon Sprint-Final

Cristina Matos Queremos felicitar la inicativa de nuestro queridisimo amigo y presidente de la Asociacion de Triatlon Master de Santo Domingo, el señor Lucas Gaitan, por la organizacion de 1er Duatlon Sprint de Santo Domingo(5km pedestres, 20 de ciclismo y 2.5 pedestres) en honor a la operacion de Chang triatleta Master, que fue intervenido quirurjicamente en su espalda. Unimos fuerzas y conto con el apoyo de un gran numero de atletas. Se han integrado Tenemos nuevos atletas master como mi gran amigo de años Cristian Iturbides y Domingo Aristy por la gran motivacion de su esposa Thais Herrera quien se ha consagrado con el triattlon. Muchisimas felicitacinones a todos los atletas que participaron del evento y sobre todo los que de una forma llegaron a la meta en los mejores tiempos como son: En relevo: 1er Lugar Jose Domingo Rodriguez y Vidal Fernandez (1:02:45), 2do Lugar Yarisel Romero y Julio Espaillat (1:09:28), 3er Lugar Herbert Trujillo y Juan Tavares (1:17:16), en la categoria individual masculino: 1er Lucas Gaitan (1:06:20), 2do Antony Tavarez ( 1:07:45) ,3ero Dioseles Fernandez (1:12:01) y 4to Frederick Golberg ( 1:12:44); en Femenino Individual; el 1er lugar para Margarita Rodriguez ( 1:12:52), 2do lugar Cristina Matos ( 1:22:33) y el 3er para Gina Rodriguez (1:25:57). Fotos: cortesia de Lucas Gaitan. Cristian Iturbides Lucas Gaitan (colombia) Vidal Fernandez Jose Domingo Rodriguez Domingo Aristy y Thais Herrera. Yarisel Romero (Cuba) Fredererich Golberg (Santiago de los Caballeros) Dioseles Fernandez (Cuba)

La Madre Naturaleza

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Feliz Navidad

Los dejo con la imagen del nacimiento del niño Jesus, para reflexionar unos minutos sobre el estilo de vida que llevamos, las metas que nos proponemos cada año, apreciar lo que tenemos, la propia naturaleza no lo que deseamos: la salud, la familia, nuestro trabajo, desarrollo intelectual, la parte espiritual no dejarla a un lado. Buscar ser mejores personas no solo en lo deportivo, sino, en todo lo que hacemos dentro de la sociedad o comunidad a la que pertenecemos, dar ejemplo, a nuestros hijos, vecinos, en nuestros trabajos, tratar de marcar la diferencia en lo cotidiano: ayudando a los demás, siendo caritativos, escuchando a quienes los necesitan, regalando nuestro tiempo, sonriendo a una persona desconocida, hay mil formas de ayudar a alguien que no son con algo material, dinero, o regalos. Hoy en día aprecio mas a mis amigos, compañeros de equipos, profesores, esposa,padres,hermanos,compañeros de trabajo, mis lectores, todas las personas que me escriben y me enseñan algo positivo cada día, agradezco infinitamente a Dios por este blog y permitirme compartir con tantas personas buenas y llena de vida.

misterios del desierto de paracas

A 18km al sur de Pisco se encuentra el distrito de Paracas, lugar en donde se hallaron milenarias tumbas, textiles, mantos y cerámicas de aquellos antiguos hombres provenientes de una de las culturas más importantes del periodo preincaico que habitaron este paraíso desértico por más de trescientos años. La palabra Paracas proviene del idioma Kauki o Akaro que se traduce como "gente de frente grande", en las momias de los fardos funerarios podemos comprobar efectivamente la parte frontal aplanada y elevada (por la deformación artificial que se-practicaba en aquel entonces) de estos antiguos habitantes. La palabra Paracas significa también- "Lluvia de arena"- un fenómeno atmosférico propio de esta zona que puede alcanzar hasta más 36 km por hora, modelando suavemente las arenas del desierto. El desierto de Paracas es uno de los lugares más áridos del planeta, su clima seco recibe una precipitación que sólo alcanza los 2 mm anuales, provenientes principalmente de la condensación de las neblinas invernales. La Reserva Nacional de Paracas es una extensa área de islas que contienen un variado y abundante ecosistema marino. Todos los días desde la playa el Chaco parten las embarcaciones hacia las islas Ballestas, ya en la ruta hacia las islas se aprecia a lo lejos en una enorme duna el grabado de una enigmática figura, una especie de candelabro aproximadamente, cuyo origen y finalidad siguen siendo un misterio hasta el día de hoy. Las islas ballestas albergan a millares de especies de aves costeras, cientos de lobos marinos y cardúmenes de peces de diversas variedades que conforman una biodiversidad de suma importancia en el litoral sureño. Las embarcaciones hacen el recorrido por las islas donde se concentran la mayoría de lobos marinos y aves guaneras. La abundante vida marina en esta área se hace posible gracias a la corriente fría de Humboldt que es responsable de colmar las aguas de plancton y microorganismos, enriqueciendo aún más este mar. Más el sur, en las playas Zumaque y Supay se descubre una bella formación rocosa conocida como “La Catedral”, monumento natural posee una cúpula que se asemeja a la torre de una catedral. En su interior habitan una gran variedad de aves marinas, y es posible encontrar la Nutria Marina o Chingungo (Lutria Felina), una especie en vías de extinción.

resumen deportivo 08

Hoy en dia puedo afirmar que he sobrepasado mis metas deportivas de este año y puedo declararlo como el año mas activo a nivel competitivo de mi vida. A continuacion mencionare los eventos en los que he participado en el año 2008: • 2 de marzo, MTB del Distrito, Mirador Sur, 3.00 pm; • 9 de Marzo, Competencia Master de Ciclismo, Parque Mirador Sur ; • 16 de marzo, 4to Campeonato Nacional de Duathlon, malecon libre, 1 p.m. ; • 6 de abril, Ciclismo Ruta Autopista de Las Américas, 75 Kms ; • 11 de mayo; Prueba de Mtb en Parejas, Villa Mella • 18 de mayo, Ciclismo Contra-Reloj Individual Mirador Sur, 10 Kms ; • 1 de junio, 4ta MTB del Distrito Nacional, pista de Monte Adentro, 9:00 a.m.; • 21 de junio, Medio Maratón La Hispaniola, 21KM, Mirador Sur; • 22 de junio, Ciclismo Circuito Jardín Botánico, 70 Kms; • 29 de Junio, 5ta MTB del Distrito, Mirador Sur, 2:00 p.m.; • 6 de julio, Clasico de Campeones MTB, Parque Mirador Norte, 9.30 a.m.; • 13 de Julio, Ciclismo Ruta Santo Domingo-La Colonia, 70 Kms; • 19 de julio, Maratón 10k, mirador sur ; Los cocuyos; • 20 de julio, Campeonato Nacional de Aquatlon, Centro Olimpico, 7:30 a.m.; • 10 de agosto, Triathlon Sprint, Playa San Souci; • 7 de septiembre, Ciclismo de Ruta, Circuito Faro a Colon; • 18 de octubre, Maratón 15km, Parque Mirador Sur, Maratonistas La Hispaniola; • 16 de noviembre, Copa Natación Master, Club Naco; • 23 nov, Campeonato Nacional de Triatlón, Playa de San Souci; • 13 de diciembre, Medio IronMan Peru. Lo mejor de todo ha sido cerrar el año con broche de oro, terminar el Medio IRONMAN PERU, recojiendo los frutos de todos los eventos preparatorios del año, con un total en 10 meses de 20 eventos terminados, un promedio de dos eventos mensual, divididos en 6 carreras de ciclismo de ruta, 5 carreras de MTB, 1 aquatlon, 1 duatlon y 2 triatlones sprint y 1 Medio IronMan en Peru.

otras de paracas

Camino desde Lima a Paracas ( Sobrinos y Suegro) Salida Medio IronMan 2000 metros natacion. Atardecer, Bahia de Paracas Hacia la salida con mi sobrino Diego. Aves en la Bahia de Paracas. Freddy y Don Julio, El candelabro, Paracas -Reserva Nacional Apoyo, ruta de ciclismo Medio IronMan Amanecer, bahia de Paracas, area de Pescadores. Atardecer bahia de paracas. Casa cede, Los Flamencos, Medio IronMan, bahia de Parcas.

el mejor deportista del 08

El velocista jamaicano Usain Bolt, que obtuvo tres medallas de oro y rompió tres récords del mundo en los Juegos Olímpicos de Pekín, fue elegido ayer como mejor deportista del año por el diario “L’Équipe”, por delante del nadador estadounidense Michael Phelps y del tenista español Rafael Nadal.

Capellán gana en Costa Rica

El dominicano Deivis Capellán ganó ayer la tercera etapa de la XLIV Vuelta Ciclista Internacional a Costa Rica, mientras el local Marcos Salas, (Dos Pinos-Coopenae), sigue de líder general. Capellán ganó la etapa, la segunda consecutiva para su país, en el sprint final al adelantar a varios competidores que en un pelotón que se mantuvo junto casi todo la carrera. El dominicano hizo el recorrido en 3 horas y 3 minutos, con el mismo tiempo entraron José Aguirre (México), los cubanos Yasmani Martínez y Freddy Burgos, Juan Pablo Araya (Costa Rica). La etapa (130 km) recorrió La Ponderosa, provincia de Guanacaste, y Puntarenas, para un recorrido en condiciones de terreno plano con altas temperaturas.

5k navideño

Distancia: 5K Fecha: Sabado 20 de Diciembre 2008 Lugar: KM0 Parque Mirador Sur Hora: 5:11 PM Inscripcion: GRATIS, el dia de la carrera a partir de las 3:30 PM Primeros 25 Lugares Overall (25 Bonos Valorados en RD$1,000 cada uno) 1er Lugar Masculino Overall (Incentivo de RD$3,000) 1er Lugar Femenino Overall (Incentivo de RD$3,000) Nota: Los bonos seran repartidas entre hombres, mujeres y silla de ruedas equitativamente dependiendo de la cantidad de participantes en la carrera. 100 MEDALLAS A LOS PRIMEROS EN LLEGAR A LA META. Premio al mejor vestuario navideno. VOLUNTARIOS/AYUDANTES SIEMPRE SON BIENVENIDOS... LOS ESPERAMOS.... Maratonistas de la Hispaniola

duathlon sprint de Sto Dgo.

A continuación detallo la Convocatoria del mismo: 1. Información General: Fecha: Domingo 21 de diciembre 2008 Lugar: Km.1 del Mirador (en el lado sur del puente ubicado al lado de la escalera señalada con el No.3). Hora de Inicio de Marcaje: 6:00 a.m. Hora de Inicio de la Competencia: 7:00 a.m. 2. Distancias:Carrera: 5 Kms. Ciclismo: 20 Kms. Carrera: 2.5 Kms. 3. Categoría Única (mayores de 15 años):Modalidad: Individual y Relevos 4. Inscripciones:Individual: RD$100.00 Relevos: RD$150.00 - El dinero de la inscripción será utilizado para la contratación de la zona de transición (Racks de bicicletas y jueces) y fundas de agua. - Enviar un correo electrónico a lgaitan@scotiacrecer.com.do o jelopez@scotiacrecer.com.do indicando nombres de los competidores y para los relevos indicar la disciplina y la distancia en el caso de la carrera. 5. Premiación: Medallas para los primeros 60 participantes individuales y 5 relevos.

agradecimientos especiales

Quiero agradecer a todos los que me han felicitado por completar el medio IronMan Paracas, Peru, no esperaba esa alegría colectiva y general, siento que el esfuerzo realizado valió mucho mas de lo que imaginaba, me han servido de motivacion para seguir mejorando como persona y triatleta. Especiales agradecimientos ante todo a Dios por esta nueva experiencia y oportunidad, al Superintendente de Seguros de la República Dominicana, Euclides Gutierrez Feliz por co-patrocinarme con fondos para cubrir los gastos del evento. A mi tio Francisco Valerio propietario de la tienda Bicicentro. A cada uno de los miembros de la Asociacion Master de Triatlon, encabezada por Lucas Gaitan y Manuel Espeinal, a la Federacion Dominicana de Triatlon, dirigida por su presidente Luis Lopez, a mi entrenador de natación el peruano Jaime Sanchez, al triatleta dominicano Eduardo Gutierrez,a cada amigo, cada atleta, por su motivacion, a mis familiares, y como no mencionar a ustedes mis lectores, quienes me mantienen motivado a cumplir con el servicio de la comunicacion.

nuevo record nacional

El dominicano Alberto Cuadrado recorrio una distancia de 670 kilómetros, los cuales representan el mayor trayecto que se recorre en bicicleta en la República Dominicana y una nueva marca nacional en ciclismo. El recorrido se inició a las 10 de la mañana del sábado 13 de diciembre y se cumplieron los proyecciones tal y como se había establecido, quemó alrededor de 20 mil calorías en su esfuerzo y realizó unos 140 mil pedaleos, pedaleó por 24 horas alrededor del Parque Mirador Sur, en un circuito cerrado de 10km, realizando 67 vueltas completas al parque: "buscando crear conciencia de que se debe reducir la emisión de gases tóxicos de los automóviles para proteger el medio ambiente y la salud."

Ganadores en Paracas

Francisco Pinto 2do (Chile); Vladimir Figari 1ero Lugar (Peru); Flavio Iskandarian 3ro (Brasil) Freddy Valerio y Vladimir Figari Campeón por 5ta vez consecutivas del Medio IronMan Peru.

La Historia de Paracas

Gracias a Dios ante todo por darme la oportunidad de llegar a la Bahía de Paracas, Ica, Perú, que se encuentra a 300 km en la costa sur de Lima, unas 5 horas en vehículo, a realizar mi 1er Medio IronMan ( 2km natacion, 90km ciclismo y 21km pedestres. Pude ambientarme ya que llegue dos días antes del evento al lugar, debía saber como estaba el agua, si podia soportarla, pude conseguir un wetsuit de mi talla en lima, muy bueno y debía hacer la ruta. Me levante el viernes a las 6 a.m y fui a caminar por la bahía, hable con los pescadores y moje los pies en el OCEANO PACIFICO, nada menos que unos 17 a 18 grados Celsius que para los locales es agua templada y para los dominicanos es Alaska. Pensé que con el wetsuit iba a soportarlo y estuve positivo., A las 10:00 a.m., del mismo dia viernes, en la casa cede del evento "Los Flamencos", me encontré con algunos triatletas: Luis Felipe, Paolo y Sandra, para hacer la ruta de la bici y la natación. Ahí me di cuenta de la gran dificultad que tendriamos en el evento, agua fría, zona desértica con montañas y brisa de frente constante. El día del evento, me levante a las 5:00 a.m., me prepare y estaba de primero en la zona de transición, prepare todo y me estire. Llega la hora de la verdad: el inicio de un dia de emociones y sufrimiento. Unos 55 triatletas muy experimentados en acción de varios países: Chile, Brazil, Venezuela, Rep. Dominicana, Estados Unidos y Perú. Entramos al agua, nos comunican que pisemos con mucho cuidado el fondo por que aparecen pastelillos (mantas rayas), suena el silbato de salida. Pude percibir cuando nadaba los primeros 750 metros, una doble corriente, en la bahía que me movía de lado a lado, lo que desorientaba la linea hacia la boya, no obstante, mi meta era no salir de ultimo y lo logre. Los 2000 metros, los complete en 38 minutos, estuve muy feliz de ello. Hice la T1 rápido e inicié la bici, un circuito de 30km, , con nada mas que 5 subidas bastantes inclinadas, una vista espectacular bordeando la bahía, pero con mas complicaciones, brisa en contra de ambos lados y pocos puntos de hidratación, no obstante pude completarlo con el apoyo de mi esposa y suegro, que me alimentaron, complete ese tramo en 3horas y 23 minutos, con una velocidad maxima de 60 km/ hrs, lo cual me sorprende por la dificultad del terreno totalmente montañezco (un verdadero rompe piernas, expresado por Francisco Pinto ganador del 2do puesto, general y elite de chile). C omenzada el dolor y el sufrimiento, saliendo a correr tenia 4 horas ya de carrera, sigo positivo, me siento bien, me atacan algunos calambres, me relajo y trato de buscar algún ritmo, el sol es tan fuerte que todos estamos deshidratados, una temperatura corporal altísima, agua en la cabeza todo el recorrido, la sed es interminable, el calor insoportable, nada de sombras, debo terminar, no puedo morir en Paracas, me doy cuenta que los primeros 7 km los termino en 1hora, me digo: esto va para largo, a este ritmo termino en 7 horas el evento, el reglamento dice que el máximo son 8 horas, veo que se retiran algunos de los mejores triatletas del Perú, no me importa la hora, solo llegar a la meta, voy corriendo solo en los últimos 7 kms, un joven de Ica Rody esta en el camino y comenzamos a conversar, mentalmente sigo enfocado, me siento bien, terminare. Cruzo la meta en 7 horas y 23 minutos, en la posición No.18 por edad y 42 general, 8 triatletas descalificados en la categoria individual y un equipo de relevo por draffting. 1/2 IronMan PERU, catalogado como Extremo, no solo por la distancia, sino, por las condiciones del lugar, afirmado por triatletas que han finalizado IronMan Brazil y Estados Unidos, de una belleza impresionante, Paracas Reserva Nacional del Perú, con un paisaje alucinante, un pueblo de personas humildes, un Océano Pacifico con delfines, pingüinos y pelicanos, una atardecer unico en el mundo. Pienso volver a PARACAS algún día, allí encontré parte de mi esencia, entre el bello paisaje, del azul y el rojizo, la arena y el mar. Quiero agredecer a algunas personas por su apoyo en Perú: Daniel y Rudy ( organizadores), Rafael(transporte),Carmen, Don Julio, Diego y Ximena ( esposa, suegro y sobrinos) José ( el mecanico del evento), Fernando ( wetsuit boz), Marcos ( patrocinador), Sandra ( nuestra guia en el recorrido de prueba) Luis Felipe ( peruano-venezolano, mi asesor y apoyo tecnico, finalizo en 4to lugar, finalista de 3 ironman y 11 medio ironman), Paolo ( peruano ganador edad 30-39, buenisima persona y su familia) Rody y la chica de ICA ( locales), Vladimir (peruano, quien me apoyo en la bici, Campeon por 5ta vez consecutiva del Medio IronMAN Perú, finalizo en 4 horas 19 minutos y 35 seg).

Medio IRONMAN Peru

En esta imagen estoy en la meta del Medio Ironman Perú (2km natacion, 90km ciclismo, 21km pedestres), celebrado el pasado 13 de diciembre en la Bahia de Paracas, Ica, Nazca, Perú. Estoy preparando el articulo del evento, esperalo... QUE EVENTO................