Los diez mejores suplementos para hombres ( I parte)

1-Boro: para proteger tu próstata. Hombres con niveles altos de boro tienen el 65% menos probabilidad de desarrollar cáncer de próstata que los hombres que tienen los niveles más bajos. 2- Calcio: para perder de peso y fortalecer tus huesos. Muchos hombre no consumen la cuota recomendada que es de 1,000 mg al día (Un vaso de leche contiene 300 mg). Los hombres con grandes cantidades de calcio en su cuerpo pueden bajar de peso con mayor facilidad en comparación con los que no lo consumen adecuadamente. 3-Omega 3: para proteger tu corazón. El ácido graso Omega 3 ayuda a bajar la presión de la sangre y a mantener bajos los niveles de triglicéridos, además de mantener el ritmo cardiaco estable. 4-Vitamina E: disminuye los efectos del envejecimiento. Es uno de los antioxidantes mas potentes, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades de los ojos, del corazón, cáncer e incluso Alzheimer, dice el Dr. Jeffrey Blumerg, profesor de nutrición de la Universidad Tufos, además ayuda a reducir los daños de los músculos después del ejercicio.

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